Muita gente não sabe a importância da
banana para ter uma vida saudável, muito rica em nutrientes, fonte de carboidratos, dá mais energia e
disposição ao organismo e previne a depressão. A fruta contém vitamina B6, que
participa da produção de norepinefrina e serotonina, que são neurotransmissores
responsáveis pelo humor. Também auxilia no equilíbrio da pressão arterial, pois
possui potássio e fibras que ajuda no funcionamento do intestino. A banana
também é rica em fósforo e magnésio.
Para
quem deseja parar de fumar, a banana é uma fruta excelente, pois essas
vitaminas que a fruta contém ajudam o corpo a se recuperar da falta que a
nicotina produz no organismo. Como tudo tem seu lado ruim, a banana não deve
ser consumida exageradamente por obesos e diabéticos, pois tem um uma
quantidade de açúcar grande, então deve ser consumida moderadamente.
Comer
uma ou duas bananas por dia é o ideal para qualquer pessoa, mas como a banana
sofre um certo preconceito, as pessoas acabam fazendo a vitamina, que é uma
forma de adquirir os ricos nutrientes que ela possui de uma forma mais
saborosa.
Josiane Santos