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Crédito: Mix Natural
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A população
brasileira está cada vez vivendo mais e existe a preocupação de como será
velhice daqui há alguns anos. O modo para melhorar a qualidade de vida na
terceira idade é a prática esportiva desde o início da vida até a velhice. Deve
ser destacada a importância dos profissionais de educação física nas escolas,
porque estimulam e orientam o esporte na vida dos brasileiros.
A Organização
Mundial da Saúde (OMS) determina que o indivíduo ativo regular é aquele que
pratica alguma atividade física pelo menos três vezes por semana, em seu tempo
livre, com duração mínima de 30 minutos. Os esportes mais praticados no Brasil são
futebol, ginástica e caminhada. Exercícios físicos que exigem muito esforço
físico precisa de uma liberação médica para evitar problemas de saúde.
A pesquisa
“Diagnóstico Nacional do Esporte” do Governo Federal, realizada em junho de
2015, concluiu que quase metade da população brasileira é sedentária; 54,1% dos
brasileiros realizam atividades físicas, enquanto 45,9% admitem que estão
parados. Os resultados também indicaram que 80,4% dos sedentários reconhecem
que estão sujeitos a riscos à saúde. As mulheres representam o maior grupo:
50,4% contra 41,2% dos homens. Os benefícios da prática de esportes para sua
saúde e bem-estar são vários:
Diminui o
risco de doenças do coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade;
Aumenta a
resistência muscular;
Melhora os
níveis de colesterol sanguíneo;
Combate a
insônia;
Deixa os
tendões e ligamentos mais flexíveis.
Ajudam a
aliviar o estresse e a tratar a depressão. A prática frequente libera
serotonina, um hormônio associado ao bem-estar.